{"id":145,"date":"2023-07-18T16:31:46","date_gmt":"2023-07-18T15:31:46","guid":{"rendered":"https:\/\/edusexage-mooc.eu\/?page_id=145"},"modified":"2024-01-18T10:49:29","modified_gmt":"2024-01-18T10:49:29","slug":"topic1","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/edusexage-mooc.eu\/de\/topic1\/","title":{"rendered":"Topic1"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"145\" class=\"elementor elementor-145\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e18af28 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e18af28\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5c13ab2\" 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class=\"elementskit-nav-identity-panel\"><button class=\"elementskit-menu-close elementskit-menu-toggler\" type=\"button\">X<\/button><\/div><\/div>\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"elementskit-menu-overlay elementskit-menu-offcanvas-elements elementskit-menu-toggler ekit-nav-menu--overlay\"><\/div>        <\/nav>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a14955b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a14955b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"876\" src=\"https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/EduSexAge-Vertical-1-1024x876.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-98\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/EduSexAge-Vertical-1-1024x876.png 1024w, 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data-vertical-menu=\"750px\"><a href=\"https:\/\/edusexage-mooc.eu\/de\/\" class=\"ekit-menu-nav-link menu-link\">Startseite<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-2456 nav-item elementskit-mobile-builder-content\" data-vertical-menu=\"750px\"><a href=\"https:\/\/edusexage-mooc.eu\/de\/#start\" class=\"ekit-menu-nav-link menu-link\">Project Results<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-3549 nav-item elementskit-mobile-builder-content\" data-vertical-menu=\"750px\"><a href=\"https:\/\/edusexage.eu\/\" class=\"ekit-menu-nav-link menu-link\">Verlinkung zur Webseite des Projekts<\/a><\/li>\n<\/ul><div class=\"elementskit-nav-identity-panel\"><button class=\"elementskit-menu-close elementskit-menu-toggler\" type=\"button\">X<\/button><\/div><\/div>\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"elementskit-menu-overlay elementskit-menu-offcanvas-elements elementskit-menu-toggler 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Es konzentriert sich vor allem auf die Bedeutung von Sexualit\u00e4t und Intimit\u00e4t f\u00fcr ein gesundes Leben im Alter. Da dieses Curriculum im Rahmen des EU-Projekts EDUSEXAGE entwickelt wird, werden wir eine dezidiert internationale Perspektive einnehmen, indem wir die wichtigsten Theorien \u00fcber Sexualit\u00e4t und Intimit\u00e4t in ihrer kulturellen und historischen Perspektive verorten und die Grenzen solcher Grundlagen durch eine genaue, kritische Untersuchung globaler Trends, Bedeutungen und Erfahrungen aufdecken.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-97ce13c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"97ce13c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Zielsetzungen und Ziele \n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f19018c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f19018c\" 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praktiziert und idealisiert werden darstellen k\u00f6nnen.<\/li><li style=\"text-align: left;\">die wichtigsten Theorien \u00fcber Sexualit\u00e4t und Intimit\u00e4t identifizieren und kritisch betrachten k\u00f6nnen.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-b76c4a1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b76c4a1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4fe7636\" data-id=\"4fe7636\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f94b78a elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" 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data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Fakten \u00fcber das \u00c4lterwerden<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-ef7b022\" data-id=\"ef7b022\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec2d9f4 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ec2d9f4\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInRight&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/3355396-1024x683.jpg\" 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data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7570540\" data-id=\"7570540\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e3e833 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1e3e833\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00c4lter werden: Was zu erwarten ist<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b96282c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b96282c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Eines der ersten Dinge, die wir beim \u00c4lterwerden bemerken, sind oftmals Falten und graue Haare. Doch mit dem \u00c4lterwerden gehen alle m\u00f6glichen Ver\u00e4nderungen in unserem K\u00f6rper vor sich unter anderem wirkt sich das Altern auch auf unsere Z\u00e4hne, unser Herz und unsere Sexualit\u00e4t aus. In diesem Modell erfahren Sie, mit welchen Ver\u00e4nderungen Sie beim \u00c4lterwerden rechnen m\u00fcssen - und wie Sie Ihre Gesundheit in jedem Alter f\u00f6rdern k\u00f6nnen.<\/p><p><strong><u>Kardiovaskul\u00e4res System<\/u><\/strong><\/p><p>Wenn wir \u00e4lter werden, ist die h\u00e4ufigste Ver\u00e4nderung im Herz-Kreislauf-System die Versteifung der Blutgef\u00e4\u00dfe und Arterien. Dies f\u00fchrt dazu, dass unser Herz h\u00e4rter arbeiten muss, um das Blut durch sie zu pumpen. Die Herzmuskeln ver\u00e4ndern sich, um sich an die erh\u00f6hte Arbeitsbelastung anzupassen. Die Herzfrequenz bleibt im Ruhezustand etwa gleich, steigt aber bei Aktivit\u00e4ten nicht mehr so stark an wie fr\u00fcher. Diese Ver\u00e4nderungen erh\u00f6hen das Risiko f\u00fcr Bluthochdruck (Hypertonie) und andere kardiovaskul\u00e4re Probleme (Mayo Clinic, 2023).<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e3d00d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7e3d00d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was kann man tun, um die Herzgesundheit zu f\u00f6rdern?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-efb79f2 elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"efb79f2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2511\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2511\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">1. T\u00e4gliche k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2511\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2511\"><p>Versuchen Sie, jeden Tag k\u00f6rperlich aktiv zu sein, und machen Sie k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t zur t\u00e4glichen Routine. Sie k\u00f6nnen aktiv bleiben, indem Sie spazieren gehen, schwimmen oder andere Aktivit\u00e4ten aus\u00fcben, die Ihnen Spa\u00df machen. Regelm\u00e4\u00dfige moderate k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und Ihr Risiko f\u00fcr Herzkrankheiten zu senken.<\/p><p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MjMkBaqimFo?si=sSFJyfRCDEhVdXhe\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p><h5><a href=\"http:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/De-Modul-1-Transcript-1.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Click Here To View Transcript<\/strong><\/a><\/h5><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2512\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2512\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">2. Ern\u00e4hren Sie sich gesund <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2512\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2512\"><p>Stellen Sie Ihre Mahlzeiten so zusammen, dass Sie Gem\u00fcse, Obst, Vollkornprodukte, ballaststoffreiche Lebensmittel und magere Eiwei\u00dfquellen wie Fisch w\u00e4hlen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Anteil an ges\u00e4ttigten Fetten und Salz.<\/p><p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ISZLTJH5lYg\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p><h5><a href=\"http:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/de-module-1-transcript-6.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Click Here To View Transcript<\/strong><\/a><\/h5><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2513\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2513\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">3. Rauchen Sie nicht  <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2513\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2513\"><p>Wenn Sie rauchen oder andere Tabakprodukte konsumieren, tr\u00e4gt dies zur Verh\u00e4rtung Ihrer Arterien bei und erh\u00f6ht Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz. Wenn Sie rauchen, sprechen Sie so bald wie m\u00f6glich mit Ihrem Arzt und erstellen Sie einen Plan zur Raucherentw\u00f6hnung.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2514\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2514\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">4. Bew\u00e4ltigen Sie Stress  <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2514\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2514\"><p>Stress wirkt sich negativ auf Ihr Herz aus. Ergreifen Sie daher Ma\u00dfnahmen zur Stressreduzierung, wie z. B. Meditation, Sport oder Gespr\u00e4chstherapie.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2515\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2515\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">5. Gen\u00fcgend Schlaf <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2515\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2515\"><p>Qualitativ hochwertiger Schlaf spielt eine wichtige Rolle f\u00fcr die Heilung und Reparatur Ihres Herzens und Ihrer Blutgef\u00e4\u00dfe. Versuchen Sie, mindestens 7-9 Stunden pro Nacht zu schlafen.<\/p><p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BdJM7ZBNdXg\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p><h5><a href=\"http:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/de-module-1-transcript-3.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Click Here To View Transcript<\/strong><\/a><\/h5><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-014a351 elementor-align-right elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"014a351\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#1\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">N\u00e4chster Abschnitt <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-01090b1 elementor-section-height-full elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"01090b1\" data-element_type=\"section\" id=\"1\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;shape_divider_top&quot;:&quot;waves&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shape elementor-shape-top\" data-negative=\"false\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 1000 100\" preserveaspectratio=\"none\">\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" d=\"M421.9,6.5c22.6-2.5,51.5,0.4,75.5,5.3c23.6,4.9,70.9,23.5,100.5,35.7c75.8,32.2,133.7,44.5,192.6,49.7\tc23.6,2.1,48.7,3.5,103.4-2.5c54.7-6,106.2-25.6,106.2-25.6V0H0v30.3c0,0,72,32.6,158.4,30.5c39.2-0.7,92.8-6.7,134-22.4\tc21.2-8.1,52.2-18.2,79.7-24.2C399.3,7.9,411.6,7.5,421.9,6.5z\"\/>\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e15a8af\" data-id=\"e15a8af\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30a2985 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"30a2985\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><u>Knochen, Gelenke und Muskeln<\/u><\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Mit zunehmendem Alter neigen die Knochen dazu, in ihrer Gr\u00f6\u00dfe und Dichte zu schrumpfen, wodurch sie geschw\u00e4cht und anf\u00e4lliger f\u00fcr Br\u00fcche werden. Es kann sogar passieren, dass Sie etwas kleiner werden. Die Muskeln verlieren im Allgemeinen an Kraft, Ausdauer und Flexibilit\u00e4t - Faktoren, die Ihre Koordination, Stabilit\u00e4t und Ihr Gleichgewicht beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen (Mayo Clinic, 2023).<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0175945 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0175945\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was kann man tun, um die Gesundheit von Knochen, Gelenken und Muskeln zu f\u00f6rdern?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a29d2a elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"5a29d2a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-9451\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-9451\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">1. Nehmen Sie ausreichende Mengen an Kalzium zu sich <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-9451\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-9451\"><p>Ihr K\u00f6rper braucht Kalzium, um starke Knochen aufzubauen, wenn Sie jung sind, und um die Knochen stark zu halten, wenn Sie \u00e4lter werden. Jeder braucht Kalzium, aber f\u00fcr Frauen und M\u00e4dchen ist es besonders wichtig. Viele Menschen - darunter mehr als die H\u00e4lfte aller Frauen - nehmen nicht genug Kalzium zu sich. Die empfohlene Menge betr\u00e4gt mindestens 1.000 Milligramm (mg) Kalzium t\u00e4glich f\u00fcr Erwachsene. F\u00fcr Frauen ab 51 Jahren und M\u00e4nner ab 71 Jahren erh\u00f6ht sich die Empfehlung auf 1.200 mg t\u00e4glich. Kalzium kann helfen, Osteoporose (schwache Knochen) zu verhindern. Zu den Kalziumquellen in der Nahrung geh\u00f6ren Milchprodukte, Brokkoli, Gr\u00fcnkohl, Lachs und Tofu. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, gen\u00fcgend Kalzium mit der Nahrung aufzunehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach Kalziumpr\u00e4paraten (Office of disease prevention and health promotion, 2023).<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-9452\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-9452\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">2. Nehmen Sie ausreichende Mengen an Vitamin D zu sich <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-9452\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-9452\"><p>Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D betr\u00e4gt 600 internationale Einheiten f\u00fcr Erwachsene bis 70 Jahre und 800 IE f\u00fcr Erwachsene \u00fcber 70 Jahre. Viele Menschen nehmen ausreichende Mengen an Vitamin D durch Sonnenlicht auf. Andere Quellen sind Thunfisch, Lachs, Eier, mit Vitamin D angereicherte Milch und Vitamin-D-Pr\u00e4parate.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-9453\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-9453\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">3. Bauen Sie k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t in Ihren Tagesablauf ein <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-9453\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-9453\">\u00dcbungen wie Gehen, Joggen, Tennis, Treppensteigen und Krafttraining k\u00f6nnen Ihnen helfen, starke Knochen aufzubauen und den Knochenabbau zu verlangsamen.<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-9454\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-9454\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">4. Vermeiden Sie Drogenmissbrauch <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-9454\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-9454\"><p>Versuchen Sie, nicht zu rauchen und wenig Alkohol zu trinken. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie viel Alkohol f\u00fcr Ihr Alter, Ihr Geschlecht und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand unbedenklich sein k\u00f6nnte.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f846cd elementor-align-right elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"9f846cd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#2\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">N\u00e4chster Abschnitt <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c875ca5 elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"c875ca5\" data-element_type=\"section\" id=\"2\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9f304aa\" data-id=\"9f304aa\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-9b150d7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9b150d7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-99b4e99\" data-id=\"99b4e99\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52aabc0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"52aabc0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><u>Verdauungssystem<\/u><\/strong><\/p><p>Verstopfung kann bei \u00e4lteren Menschen aufgrund von altersbedingten strukturellen Ver\u00e4nderungen im Dickdarm auftreten. Verstopfung kann auch durch unzureichende k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, unzureichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr und den Verzehr von Lebensmitteln mit geringem Ballaststoffgehalt entstehen. Medikamente wie Diuretika und Eisenpr\u00e4parate sowie bestimmte Erkrankungen wie Diabetes k\u00f6nnen ebenfalls zu Verstopfung f\u00fchren (Mayo Clinic, 2023).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f3889e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3f3889e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was kann man gegen Verstopfung tun?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e236b17 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e236b17\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ol><li style=\"list-style-type: none;\"><ol><li><strong><em>Ern\u00e4hren Sie sich gesund <\/em><\/strong>- Achten Sie darauf, dass Ihre Ern\u00e4hrung ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gem\u00fcse und Vollkornprodukte enth\u00e4lt. Vermeiden Sie fettreiche Fleischsorten, Milchprodukte und S\u00fc\u00dfigkeiten, die Verstopfung verursachen k\u00f6nnen.<\/li><\/ol><\/li><\/ol><p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/M4UllYxBFqc\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p><ul><li><a href=\"http:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/de-module-1-transcript-4.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Click Here To View Transcript<\/strong><\/a><\/li><\/ul><ol><li><strong><em>Trinken Sie viel Wasser und andere Fl\u00fcssigkeiten<\/em><\/strong> - Versuchen Sie, mindestens 1,7 Liter Wasser pro Tag zu trinken.<\/li><li><strong><em>Bauen Sie k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t in Ihren Tagesablauf ein<\/em><\/strong>- Seien Sie regelm\u00e4\u00dfig k\u00f6rperlich aktiv, denn k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t kann helfen, Verstopfung zu verhindern<\/li><li><strong><em>Ignorieren Sie nicht den Drang, Stuhlgang zu haben<\/em><\/strong>- Wenn Sie Ihren Stuhlgang zu lange hinausz\u00f6gern, kann dies zu Verstopfung f\u00fchren.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-2ad37f4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2ad37f4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-fa6a7e4\" data-id=\"fa6a7e4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-88c06a9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"88c06a9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><u>Blase und ableitende Harnwege<\/u><\/strong><\/p><p>Mit zunehmendem Alter l\u00e4sst die Elastizit\u00e4t der Blase nach, so dass der Harndrang zunimmt. Eine Schw\u00e4che der Blasen- und Beckenbodenmuskulatur kann die vollst\u00e4ndige Entleerung der Blase erschweren oder zum Verlust der Blasenkontrolle (Harninkontinenz) f\u00fchren. Bei M\u00e4nnern kann eine vergr\u00f6\u00dferte oder entz\u00fcndete Prostata ebenfalls zu Schwierigkeiten bei der Blasenentleerung und zu Inkontinenz f\u00fchren.<\/p><p>Andere Faktoren, die zur Inkontinenz beitragen, sind \u00dcbergewicht, Nervensch\u00e4den durch Diabetes, bestimmte Medikamente sowie Koffein- oder Alkoholkonsum (Mayo Clinic, 2023).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d5d2d8f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d5d2d8f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was kann man tun, um die Gesundheit von Blase und Harnwegen zu f\u00f6rdern?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5eabae0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5eabae0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ol><li><strong><em>Gehen Sie regelm\u00e4\u00dfig auf die Toilette<\/em><\/strong> - Versuchen Sie, regelm\u00e4\u00dfig zu urinieren, zum Beispiel jede Stunde. Verl\u00e4ngern Sie langsam die Zeit zwischen den Toiletteng\u00e4ngen.<\/li><li><strong><em>Halten Sie ein gesundes Gewicht <\/em><\/strong>- Wenn Sie \u00fcbergewichtig sind, versuchen Sie abzunehmen<\/li><li><strong><em>Rauchen Sie nicht - <\/em><\/strong>Wenn Sie rauchen oder andere Tabakprodukte konsumieren, sprechen Sie so bald wie m\u00f6glich mit Ihrem Arzt und erstellen Sie einen Plan, um mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren.<\/li><li><strong><em>Machen Sie Kegel-\u00dcbungen -<\/em><\/strong> Um Ihre Beckenbodenmuskeln zu trainieren. spannen Sie die Muskeln an, die Sie benutzen w\u00fcrden, um das Wasserlassen zu stoppen. Versuchen Sie es jeweils drei Sekunden lang, und entspannen Sie sich dann drei Sekunden lang. Steigern Sie Ihr \u00dcbungspensum auf mindestens dreimal t\u00e4glich mit 10 bis 15 Wiederholungen.<\/li><li><strong><em>Vermeiden Sie Blasenreizstoffe - <\/em><\/strong>Trinken Sie keine koffeinhaltigen Fl\u00fcssigkeiten, essen Sie keine s\u00e4urehaltigen Speisen, trinken Sie keinen Alkohol und keine kohlens\u00e4urehaltigen Getr\u00e4nke, da diese die Inkontinenz verschlimmern.<\/li><li><strong><em>Vermeiden Sie Verstopfung. -<\/em><\/strong>Essen Sie mehr Ballaststoffe und ergreifen Sie andere Ma\u00dfnahmen, um Verstopfung zu vermeiden, die Inkontinenz verschlimmern kann.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-261318c elementor-invisible\" data-id=\"261318c\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fadeInRight&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf272e3 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"cf272e3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Physical-therapy-exercise-cuate-1024x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-619\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Physical-therapy-exercise-cuate-1024x1024.png 1024w, https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Physical-therapy-exercise-cuate-300x300.png 300w, https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Physical-therapy-exercise-cuate-150x150.png 150w, 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<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4e0cb0d elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"4e0cb0d\" data-element_type=\"section\" id=\"3\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-dd84f1f\" data-id=\"dd84f1f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-6389f7e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6389f7e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-98605a4\" data-id=\"98605a4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9dc1f8c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9dc1f8c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #ffffff;\"><strong><u>Ged\u00e4chtnis und Denkverm\u00f6gen<\/u><\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"color: #ffffff;\">Mit zunehmendem Alter ver\u00e4ndert sich das Gehirn, was geringf\u00fcgige Auswirkungen auf unser Ged\u00e4chtnis oder unsere Denkf\u00e4higkeit haben kann. Auch gesunde \u00e4ltere Erwachsene k\u00f6nnen zum Beispiel vertraute Namen oder W\u00f6rter vergessen oder Schwierigkeiten beim Multitasking haben (Mayo Clinic, 2023).<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-abe3a95 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"abe3a95\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was kann man tun, um die kognitive Gesundheit zu f\u00f6rdern?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24010f9 elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"24010f9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-3771\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-3771\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">1. Seien Sie k\u00f6rperlich aktiv <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-3771\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-3771\">Wenn Sie k\u00f6rperlich aktiv sind, erh\u00f6ht sich die Durchblutung Ihres gesamten K\u00f6rpers, einschlie\u00dflich Ihres Gehirns. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung wird mit einer besseren Gehirnfunktion in Verbindung gebracht und reduziert Stress und Depressionen - Faktoren, die das Ged\u00e4chtnis beeintr\u00e4chtigen.\n\n<iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ev6yE55kYGw\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-3772\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-3772\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">2. Ern\u00e4hren Sie sich gesund <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-3772\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-3772\"><p>Wenn Sie sich gesund ern\u00e4hren, kann dies Ihrem Gehirn zugutekommen. Konzentrieren Sie sich auf Obst, Gem\u00fcse und Vollkornprodukte. W\u00e4hlen Sie fettarme Eiwei\u00dfquellen, wie Fisch, mageres Fleisch und Gefl\u00fcgel ohne Haut. Wenn Sie zu viel Alkohol konsumieren, kann dies zu Verwirrung und Ged\u00e4chtnisverlust f\u00fchren.<\/p><p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DRomQhvuFWA\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p><h5><a href=\"http:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/de-module-1-transcript-5.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Click Here To View Transcript<\/strong><\/a><\/h5><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-3773\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-3773\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">3. Geistige Aktivit\u00e4t <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-3773\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-3773\"><p>Wenn Sie geistig aktiv bleiben, kann dies Ihr Ged\u00e4chtnis und Ihr Denkverm\u00f6gen unterst\u00fctzen. Sie k\u00f6nnen lesen, Wortspiele spielen, sich ein neues Hobby zulegen, Kurse besuchen oder ein Instrument lernen.<\/p><p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XaC4WUOSye4\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p><h5><a href=\"http:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/de-module-1-script-8.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Click Here To View Transcript<\/strong><\/a><\/h5><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-3774\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-3774\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">4. Pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte t\u00e4glich <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-3774\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-3774\"><p>Wenn Sie sozial aktiv sind, hilft dies, Depressionen und Stress zu vermeiden, die zu Ged\u00e4chtnisverlust beitragen k\u00f6nnen. Engagieren Sie sich in einer lokalen Gemeinschaft als Freiwilliger, verbringen Sie so viel Zeit wie m\u00f6glich mit Familie und Freunden oder besuchen Sie gesellschaftliche Veranstaltungen.<\/p><p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/V4F5lDo3K3U?si=Eyxn2_v3UAr1HFLR\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p><h5><a href=\"http:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/de-module-1-transcript-7.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Click Here To View Transcript<\/a><\/h5><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-3775\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-3775\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">5. Behandeln Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-3775\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-3775\"><p>Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes zum Umgang mit kardiovaskul\u00e4ren Risikofaktoren - Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Diabetes -, die das Risiko eines kognitiven R\u00fcckgangs erh\u00f6hen k\u00f6nnen.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-3776\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-3776\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">6. Vermeiden Sie das Rauchen  <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-3776\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-3776\"><p>Rauchen kann Ihrer kognitiven Gesundheit schaden. Vermeiden Sie das Rauchen oder geben Sie es auf, das kann Ihnen helfen, ges\u00fcnder zu bleiben.<\/p><p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WQ3hIl7bHIQ\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p><h5><a href=\"http:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/modul-1-transcript-2.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Click Here To View Transcript<\/a><\/h5><h5>\u00a0<\/h5><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee2b322 elementor-align-right elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"ee2b322\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#4\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">N\u00e4chster Abschnitt <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a493721 elementor-section-height-full elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"a493721\" data-element_type=\"section\" id=\"4\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-99785d1\" data-id=\"99785d1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-7cc5d14 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7cc5d14\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-wide\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-cfd4699 elementor-invisible\" data-id=\"cfd4699\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;animation&quot;:&quot;fadeInLeft&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a28add elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1a28add\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><u>Augen und Ohren<\/u><\/strong><\/span><\/p><p>Das Altern kann auch unsere Augen und Ohren beeintr\u00e4chtigen. Es kann sein, dass wir Schwierigkeiten haben, Objekte zu fokussieren, die sich in der N\u00e4he befinden. Es kann vorkommen, dass unsere Augen empfindlicher auf Blendung reagieren und Schwierigkeiten haben, sich an unterschiedliche Lichtst\u00e4rken anzupassen. Das Altern kann auch die Augenlinse beeintr\u00e4chtigen, was zu getr\u00fcbter Sicht (Katarakt) f\u00fchrt (Mayo-Klinik, 2023).<\/p><p>Das H\u00f6rverm\u00f6gen kann auch allm\u00e4hlich nachlassen. Sie haben m\u00f6glicherweise Probleme, hohe Frequenzen zu h\u00f6ren oder einem Gespr\u00e4ch in einem \u00fcberf\u00fcllten Raum zu folgen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-771a77f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"771a77f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was man f\u00fcr die Gesundheit von Augen und Ohren tun kann:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6306f96 elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"6306f96\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1031\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1031\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">1. Gehen Sie regelm\u00e4\u00dfig zu \u00e4rztlichen Untersuchungen <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1031\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1031\"><p>Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes bez\u00fcglich der Verwendung von Brillen, Kontaktlinsen, H\u00f6rger\u00e4ten und anderen Hilfsmitteln.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1032\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1032\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">2. Befolgen Sie die Vorsichtsma\u00dfnahmen <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1032\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1032\"><p>Tragen Sie immer eine Sonnenbrille oder einen Hut, wenn Sie sich im Freien aufhalten, und benutzen Sie Ohrst\u00f6psel, wenn Sie sich in der N\u00e4he von lauten Maschinen oder anderen lauten Ger\u00e4uschen aufhalten.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-48235ab elementor-invisible\" data-id=\"48235ab\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0bf0e76 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0bf0e76\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><u>Z\u00e4hne<\/u><\/strong><\/span><\/p><p>Bestimmte Medikamente, z. B. gegen Allergien, Asthma, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte, k\u00f6nnen Mundtrockenheit verursachen. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Z\u00e4hne und Zahnfleisch etwas anf\u00e4lliger f\u00fcr Karies und Infektionen werden. Ihr Zahnfleisch kann sich von den Z\u00e4hnen zur\u00fcckziehen (Mayo-Klinik, 2023).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3dff04f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3dff04f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was ist zu tun, um die Mundgesundheit zu f\u00f6rdern?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fb606f elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"4fb606f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-8351\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8351\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">1.B\u00fcrsten und Zahnseide <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8351\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8351\"><p>Putzen Sie Ihre Z\u00e4hne zweimal am Tag und reinigen Sie die Zahnzwischenr\u00e4ume einmal am Tag mit normaler Zahnseide oder einem Interdentalreiniger.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-8352\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8352\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">2.Gehen Sie regelm\u00e4\u00dfig zur zahn\u00e4rztlichen Untersuchung <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8352\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8352\"><p>Besuchen Sie Ihren Zahnarzt f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige zahn\u00e4rztliche Untersuchungen.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1fd72b6 elementor-invisible\" data-id=\"1fd72b6\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;animation&quot;:&quot;fadeInRight&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1248bf8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1248bf8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><u>Haut<\/u><\/strong><\/p><p>Mit zunehmendem Alter wird unsere Haut d\u00fcnner, weniger elastisch und br\u00fcchiger, und das Fettgewebe direkt unter der Haut nimmt ab. Das ist oft der Grund, warum man leichter blaue Flecken bekommt. Eine verringerte Produktion nat\u00fcrlicher \u00d6le kann Ihre Haut trockener machen. Falten, Altersflecken und kleine Wucherungen, sogenannte Hautanh\u00e4ngsel, treten h\u00e4ufiger auf (Mayo Clinic, 2023<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3733b9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c3733b9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was kann man f\u00fcr eine gesunde Haut tun?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65c3d16 elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"65c3d16\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1061\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1061\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">1. Behandeln Sie die Haut sehr vorsichtig.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1061\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1061\"><p>Wenn Sie baden oder duschen, verwenden Sie warmes - nicht hei\u00dfes - Wasser. Verwenden Sie milde Seife und Feuchtigkeitscreme.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1062\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1062\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">2. Befolgen Sie die Vorsichtsma\u00dfnahmen <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1062\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1062\"><p>Verwenden Sie Sonnenschutzmittel und tragen Sie Schutzkleidung, wenn Sie sich im Freien aufhalten. Kontrollieren Sie Ihre Haut regelm\u00e4\u00dfig und melden Sie Ver\u00e4nderungen Ihrem Arzt.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1063\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1063\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">3. Vermeiden Sie das Rauchen  <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1063\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1063\"><p>Wenn Sie rauchen oder andere Tabakerzeugnisse konsumieren, sprechen Sie so bald wie m\u00f6glich mit Ihrem Arzt und erstellen Sie einen Plan, um mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren. Rauchen tr\u00e4gt zur Sch\u00e4digung der Haut bei, z. B. zur Faltenbildung.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8efe94 elementor-align-right elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"f8efe94\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#5\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">N\u00e4chster Abschnitt <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-69a01ea elementor-section-height-full elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"69a01ea\" data-element_type=\"section\" id=\"5\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;shape_divider_bottom&quot;:&quot;waves&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shape elementor-shape-bottom\" data-negative=\"false\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 1000 100\" preserveaspectratio=\"none\">\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" d=\"M421.9,6.5c22.6-2.5,51.5,0.4,75.5,5.3c23.6,4.9,70.9,23.5,100.5,35.7c75.8,32.2,133.7,44.5,192.6,49.7\tc23.6,2.1,48.7,3.5,103.4-2.5c54.7-6,106.2-25.6,106.2-25.6V0H0v30.3c0,0,72,32.6,158.4,30.5c39.2-0.7,92.8-6.7,134-22.4\tc21.2-8.1,52.2-18.2,79.7-24.2C399.3,7.9,411.6,7.5,421.9,6.5z\"\/>\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8cc7125\" data-id=\"8cc7125\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-d72dde6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d72dde6\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-wide\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-573570e\" data-id=\"573570e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8765d07 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8765d07\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><u>Gewicht<\/u><\/strong><\/p><p>Der Kalorienverbrauch (Stoffwechsel) verlangsamt sich im Alter. Das bedeutet, dass Sie an Gewicht zunehmen werden, wenn Sie Ihre Aktivit\u00e4ten im Alter reduzieren, aber weiterhin so essen wie bisher. Um ein gesundes Gewicht zu halten, sollten Sie aktiv bleiben und sich gesund ern\u00e4hren (Mayo Clinic, 2023).<\/p><p>Was ist zu tun, um ein gesundes Gewicht zu halten?<\/p><ol><li><strong><em>Seien Sie jeden Tag k\u00f6rperlich aktiv<\/em><\/strong> - Treiben Sie regelm\u00e4\u00dfig moderaten Sport, der Ihnen helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten.<\/li><li><strong><em>Ern\u00e4hren Sie sich gesund<\/em><\/strong> - W\u00e4hlen Sie Gem\u00fcse, Obst, Vollkornprodukte, ballaststoffreiche Lebensmittel und magere Eiwei\u00dfquellen, wie z. B. Fisch. Vermeiden Sie Zucker und Lebensmittel mit einem hohen Anteil an ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren.<\/li><li><strong><em>Achten Sie auf Ihre Portionsgr\u00f6\u00dfen<\/em><\/strong> - Um Kalorien zu sparen, sollten Sie auf Ihre Portionsgr\u00f6\u00dfen achten.<\/li><\/ol><p><strong><u>Sexualit\u00e4t<\/u><\/strong><\/p><p>Im Alter k\u00f6nnen sich auch die sexuellen Bed\u00fcrfnisse und Leistung ver\u00e4ndern. Dies wird sowohl durch Krankheiten als auch durch Medikamente beeinflusst. Frauen haben mit einer trockenen Vagina zu k\u00e4mpfen, was zu Unbehagen beim Sex f\u00fchren kann. M\u00e4nner hingegen k\u00f6nnen unter Impotenz leiden, und es kann auch l\u00e4nger dauern, bis sie eine Erektion bekommen, die vielleicht nicht mehr so fest ist wie in jungen Jahren (Mayo-Klinik, 2023).<\/p><p>Was ist zu tun, um die sexuelle Gesundheit zu f\u00f6rdern?<\/p><ol><li><strong><em>Seien Sie ehrlich mit Ihrem Partner und sprechen Sie \u00fcber Ihre Bed\u00fcrfnisse <\/em><\/strong>- Ein ehrliches Gespr\u00e4ch \u00fcber Ihre W\u00fcnsche und Bed\u00fcrfnisse kann dazu f\u00fchren, dass Sie feststellen, dass k\u00f6rperliche Intimit\u00e4t ohne Sex ausreicht. Alternativ k\u00f6nnten Sie mit verschiedenen sexuellen Aktivit\u00e4ten experimentieren.<\/li><li><strong><em>Seien Sie regelm\u00e4\u00dfig k\u00f6rperlich aktiv<\/em><\/strong> - Training kann die Aussch\u00fcttung von Sexualhormonen, die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit, die Flexibilit\u00e4t, die Stimmung und das Selbstbild verbessern - alles Faktoren, die zu einer guten sexuellen Gesundheit beitragen.<\/li><li><strong><em>Besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt<\/em><\/strong> - Er k\u00f6nnte Ihnen spezielle Behandlungsvorschl\u00e4ge machen, z. B. eine \u00d6strogencreme gegen Scheidentrockenheit oder orale Medikamente gegen Erektionsst\u00f6rungen bei M\u00e4nnern.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7dec3f2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7dec3f2\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-da634d0\" data-id=\"da634d0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7bb3f80 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"7bb3f80\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-644b1f0 elementor-widget-divider--separator-type-pattern elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"644b1f0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\" style=\"--divider-pattern-url: url(&quot;data:image\/svg+xml,%3Csvg xmlns=&#039;http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg&#039; preserveAspectRatio=&#039;none&#039; overflow=&#039;visible&#039; height=&#039;100%&#039; viewBox=&#039;0 0 24 24&#039; fill=&#039;none&#039; stroke=&#039;black&#039; stroke-width=&#039;1&#039; stroke-linecap=&#039;square&#039; stroke-miterlimit=&#039;10&#039;%3E%3Cpolyline points=&#039;0,18 12,6 24,18 &#039;\/%3E%3C\/svg%3E&quot;);\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a1b5e6d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a1b5e6d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Glossar &amp; Akronyme<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6631e9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e6631e9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Aktives Altern<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> - wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert als der Prozess der Optimierung der M\u00f6glichkeiten f\u00fcr Gesundheit, Teilhabe und Sicherheit, um die Lebensqualit\u00e4t im Alter zu verbessern. Es erm\u00f6glicht den Menschen, ihr Potenzial f\u00fcr Wohlbefinden w\u00e4hrend ihres gesamten Lebens auszusch\u00f6pfen und entsprechend ihren Bed\u00fcrfnissen, W\u00fcnschen und F\u00e4higkeiten an der Gesellschaft teilzuhaben, w\u00e4hrend sie gleichzeitig angemessenen Schutz, Sicherheit und Pflege erhalten, wenn sie Hilfe ben\u00f6tigen. Derzeit gibt es keine Inhalte, die mit diesem Begriff klassifiziert sind (AGE Platform Europe, 2023).<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e5d23e elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"0e5d23e\" data-element_type=\"widget\" id=\"btn1\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#sect1\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Optional Video Content<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-71ca55c hidden elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"71ca55c\" data-element_type=\"section\" id=\"sect1\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-818a953\" data-id=\"818a953\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c98202 elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"7c98202\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1301\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1301\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">15-Minuten-Workout f\u00fcr \u00c4ltere<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1301\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1301\"><p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/Ev6yE55kYGw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/Ev6yE55kYGw <\/a><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">(National Institute on Aging, 2023)<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1302\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1302\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Schlaf und Altern<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1302\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1302\"><p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/OtbgWhzI7bU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/OtbgWhzI7bU<\/a> \u00a0<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">(Stein Institute for Research on Aging, 2023) <\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1303\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1303\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Vorteile regelm\u00e4\u00dfiger medizinischer Vorsorgeuntersuchungen f\u00fcr \u00e4ltere Eltern (Wilson, 2023)<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1303\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1303\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Vortragende: Pamela D Wilson\u00a0<\/span><\/p><p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/m873iJOOV5A\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/m873iJOOV5A<\/a><\/strong><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1304\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1304\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Psychische Gesundheit und \u00e4ltere Menschen 12 Schl\u00fcsselpunkte (Snipes, 2023)<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1304\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1304\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Vortragende: Pamela D Wilson\u00a0<a href=\"https:\/\/youtu.be\/S3T_T15nDBk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/S3T_T15nDBk<\/a><\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73f4302 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"73f4302\" data-element_type=\"widget\" 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class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d349655 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d349655\" data-element_type=\"section\" id=\"6\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-31ac729\" data-id=\"31ac729\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf66985 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"cf66985\" data-element_type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div 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style=\"position: relative; padding-bottom: 56.25%; padding-top: 0; height: 0;\"><iframe title=\"de 1.1\" frameborder=\"0\" width=\"1200\" height=\"675\" style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%;\" src=\"https:\/\/view.genial.ly\/6568b58a9c58f30014cf35c5\" type=\"text\/html\" allowscriptaccess=\"always\" allowfullscreen=\"true\" scrolling=\"yes\" allownetworking=\"all\"><\/iframe> <\/div> <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7bd9f10 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"7bd9f10\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#M2\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">N\u00e4chstes Modul<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e920d95 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e920d95\" data-element_type=\"section\" id=\"M2\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d75d30b\" data-id=\"d75d30b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-8620dd7 elementor-section-content-middle elementor-section-boxed 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elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66988d3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Gesundheits- und Sexualerziehung\/Informationskompetenz<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-03a94de\" data-id=\"03a94de\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0652bac elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0652bac\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInRight&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/20945037-1024x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-907\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/20945037-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/20945037-300x300.jpg 300w, https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/20945037-150x150.jpg 150w, https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/20945037-768x768.jpg 768w, https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/20945037-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/20945037-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-571dad7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"571dad7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2d38a1b\" data-id=\"2d38a1b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64b3ce3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"64b3ce3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Die Bedeutung der Sexualerziehung<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ddf5a32 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ddf5a32\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Da \u00e4ltere Menschen einem hohen Risiko ausgesetzt sind, sich mit sexuell \u00fcbertragbaren Krankheiten (STD) anzustecken, sollte dieses Thema so oft wie m\u00f6glich angesprochen werden. Ein Mangel an angemessener Aufkl\u00e4rung kann zu sozialer Stigmatisierung, mangelndem Risikobewusstsein oder Generationsnormen f\u00fchren, die \u00e4ltere Menschen daran hindern, offen \u00fcber Sexualit\u00e4t zu sprechen. In ihrer Jugend hatten sie Angst, schwanger zu werden oder sich mit einer Geschlechtskrankheit anzustecken, so dass das Reden \u00fcber dieses Thema f\u00fcr viele \u00e4ltere Menschen ein neues Feld ist. Deshalb ist es \u00e4u\u00dferst wichtig, \u00e4ltere Menschen \u00fcber gesunde Verhaltensweisen, Tests und Behandlungsm\u00f6glichkeiten aufzukl\u00e4ren (Potyraj, 2016).<\/p><p>Dazu geh\u00f6ren:<\/p><ul><li>Verst\u00e4rkung durch Gespr\u00e4che mit dem Gesundheitspersonal \u00fcber sexuelle Gesundheit.<\/li><li>Gespr\u00e4che mit einem potenziellen Sexualpartner \u00fcber seine sexuelle Vorgeschichte vor dem Geschlechtsverkehr.<\/li><li>Monogamie oder Begrenzung der Zahl der Sexualpartner.<\/li><li>Zustimmung und Einverst\u00e4ndnis zum Test beider Partner auf STD vor dem Geschlechtsverkehr.<\/li><li>Konsequenz bei sexuellen Beziehungen im Falle des Konsums von Substanzen (z. B. Alkohol), die das Urteilsverm\u00f6gen beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen.<\/li><li>Regelm\u00e4\u00dfige Verwendung eines Verh\u00fctungsmittels wie Kondome und Gleitmittel.<\/li><li>Schnelles Handeln bei Verdacht auf eine Geschlechtskrankheit (medizinische Behandlung).<\/li><li>Sensibilisierung der \u00d6ffentlichkeit, des Gesundheitspersonals und der Familienangeh\u00f6rigen, denen \u00e4ltere Menschen vertrauen, f\u00fcr das Thema sexuelle Gesundheit, die somit eine Schl\u00fcsselrolle bei der Optimierung der Lebensqualit\u00e4t \u00e4lterer Menschen spielen (Potyraj, 2016).<\/li><\/ul><p>Wissen und Einstellungen zur Sexualit\u00e4t tragen wesentlich dazu bei, Stereotypen \u00fcber diesen Aspekt des Lebens \u00e4lterer Menschen abzubauen. Daher ist es nicht nur wichtig, \u00e4ltere Menschen aufzukl\u00e4ren, sondern auch diejenigen, die \u00e4ltere Menschen aufkl\u00e4ren. Eine an Fakult\u00e4ten (Medizin, Krankenpflege, Ergotherapie, Physiotherapie, Psychologie und Sozialarbeit) durchgef\u00fchrte Studie \u00fcber Wissen und Einstellungen zur Sexualit\u00e4t im Alter zeigte, dass das Alter der einzige demografische Faktor ist, der die Einstellung zur Sexualit\u00e4t und das Wissen \u00fcber Sexualit\u00e4t vorhersagen kann. Die Studie ergab keine Haupteffekte f\u00fcr Unterschiede im allgemein \u00fcberdurchschnittlichen Niveau des Wissens und der Einstellungen zwischen den Berufen und den drei L\u00e4ndern, in denen die Studie durchgef\u00fchrt wurde (Australien, Neuseeland und S\u00fcdafrika), aber sie zeigte, dass sich das Niveau des Wissens und der Einstellungen zur Sexualit\u00e4t im Vergleich zu fr\u00fcheren Studien verbesserte (Helmes &amp; Chapman, 2011).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b04f721 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b04f721\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Gesundheitliche Aufkl\u00e4rung<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ffe9f7c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ffe9f7c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Gesundheitliche Aufkl\u00e4rung ist ein Konzept, das in direktem Zusammenhang mit der Gesundheitsf\u00f6rderung steht, jedoch wurden die M\u00f6glichkeiten zur Gesundheitsf\u00f6rderung im Allgemeinen vernachl\u00e4ssigt (Choi et al., 2010). Gesundheitliche Aufkl\u00e4rung erh\u00f6ht das Wissen des Einzelnen \u00fcber Gesundheit und das Bewusstsein f\u00fcr seine Gesundheitsentscheidungen (Kececi, A., &amp; Bulduk, 2012). Die F\u00f6rderung der Gesundheit und des Wohlbefindens des Einzelnen ist eine gro\u00dfe Verantwortung, insbesondere f\u00fcr diejenigen, die mit \u00e4lteren Menschen arbeiten. Das Konzept des Wohlbefindens gilt nicht nur f\u00fcr j\u00fcngere Generationen, sondern f\u00fcr alle Generationen und somit auch f\u00fcr \u00e4ltere Menschen (Reicherter &amp; Greene, 2005; Tabloski, 2010). Gesundheitliche Aufkl\u00e4rung basiert auf Wissen, auf einem sorgf\u00e4ltigen Umgang mit Beziehungen, Wahrnehmung, sozialem Status, Machtstrukturen, kulturellen Praktiken und anderen sozialen Aspekten. Gesundheitliche Aufkl\u00e4rung ist kein Konzept, das sich auf Einzelpersonen oder deren Familien bezieht, aber sie kann einen tiefgreifenden Einfluss auf den sozialen Status des Einzelnen haben (Glanz et al., 2008).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf70070 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bf70070\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Medien- und Informationskompetenz<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73c9b6d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"73c9b6d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Medien- und Informationskompetenz ist der Schl\u00fcssel zur Gew\u00e4hrleistung der Rechte \u00e4lterer Menschen auf Teilhabe am digitalen Zeitalter. Auf diese Weise kann das digitale Zeitalter auch das Zeitalter der \u00e4lteren Menschen sein (Hermans, 2022). Wir leben in einer Zeit, in der die Digitalisierung rasant zunimmt, und digitale Technologien helfen effektiv beim Erlernen neuer F\u00e4higkeiten, bei der F\u00f6rderung sozialer Interaktionen und bei einem unabh\u00e4ngigen und autonomen Leben. Mit Hilfe der Technologie k\u00f6nnen wir unsere eigene Gesundheit leichter verwalten und auch schneller auf Gesundheits- und Sozialdienste zugreifen. Auch die COVID-19-Pandemie, bei der es nur wenige pers\u00f6nliche Treffen gab, hat gezeigt, dass der Einsatz der Telemedizin eine wirksame Methode der Gesundheitsversorgung ist. Es ist jedoch eine Tatsache, dass der Zugang zu digitalen Technologien zwischen und innerhalb von Bev\u00f6lkerungsgruppen unterschiedlich ist (Hermans, 2022).<\/p><p>F\u00fcr eine gelungene Einbeziehung in die digitale Technologie brauchen wir nat\u00fcrlich einen verl\u00e4sslichen Zugang zur Nutzung der Inforations- und Kommunikationstechnologien, aber das reicht nicht aus. Wir brauchen auch digitale F\u00e4higkeiten und eine positive Einstellung, um die technologischen M\u00f6glichkeiten nutzen zu k\u00f6nnen (Center for Ageing Better, 2021). Vertreter der Age Platform Europe, die die Stimmen \u00e4lterer Menschen auf EU-Ebene vertreten, sind der Meinung, dass sich die durchschnittliche Ausbildung in digitaler Kompetenz f\u00fcr \u00e4ltere Menschen haupts\u00e4chlich auf die F\u00e4higkeiten zur Nutzung digitaler Werkzeuge konzentriert, aber \u00fcberhaupt nicht auf das Verst\u00e4ndnis digitaler Inhalte (Age Platform Europe, 2020).<\/p><p>Informationskompetenz ist sehr wichtig, um falsche Informationen (Fake News) erkennen zu k\u00f6nnen, die sich in drei Kategorien einteilen lassen:<\/p><ol><li>Desinformation ist eine mit guten Absichten verbreitete Falschinformation;<\/li><li>Desinformationen oder \"Fake News\" und \"Hoaxes\" werden absichtlich verbreitet;<\/li><li>Falsche Informationen oder \"Klatsch und Tratsch\" k\u00f6nnen wahr sein, werden aber von jemandem in der Absicht verbreitet, einem anderen Schaden zuzuf\u00fcgen.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-97d9941 elementor-align-right elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"97d9941\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#7\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">N\u00e4chster Abschnitt <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0164ea0 elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"0164ea0\" data-element_type=\"section\" id=\"7\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-01a51c5\" data-id=\"01a51c5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2b548f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f2b548f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Warum sollten sich \u00e4ltere Menschen darum k\u00fcmmern und was k\u00f6nnen sie tun?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14a1531 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"14a1531\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Bei \u00e4lteren Menschen ist die Wahrscheinlichkeit gr\u00f6\u00dfer, dass sie mit einer oder mehreren chronischen Krankheiten leben, und es besteht ein gr\u00f6\u00dferes Risiko f\u00fcr ihre Gesundheit durch gef\u00e4lschte und falsche Nachrichten. Fake News f\u00fchren \u00e4ltere Menschen in die Irre, au\u00dferdem k\u00f6nnen sie die Menschen dar\u00fcber t\u00e4uschen, wie sie sich sch\u00fctzen k\u00f6nnen, das Vertrauen in die Medien verringern und \u00c4ngste verst\u00e4rken (Age Platform Europe, 2020).<\/p><p>\u00c4ltere Menschen sollten darauf achten, dass sie sich Informationen aus zuverl\u00e4ssigen Quellen beschaffen. Wenn sie sich nicht sicher sind, ob eine Quelle zuverl\u00e4ssig ist, sollten sie dieselbe Information im Internet (oder einer anderen Informationsquelle) \u00fcberpr\u00fcfen, um zu sehen, ob mehr als eine Quelle dieselbe Sache auf dieselbe Weise berichtet. Wenn Sie auf Fehlinformationen sto\u00dfen, melden Sie diese einfach der Social-Media-Plattform, auf der Sie sie gefunden haben (Sie k\u00f6nnen sich auch an den Autor wenden, der die Informationen ver\u00f6ffentlicht hat, da dies wahrscheinlich unbeabsichtigt geschehen ist) (Age Platform Europe, 2020).<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-912 size-full\" src=\"http:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/1.2.png\" alt=\"\" width=\"658\" height=\"378\" srcset=\"https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/1.2.png 658w, https:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/1.2-300x172.png 300w\" sizes=\"(max-width: 658px) 100vw, 658px\" \/><\/p><p><b>Glossar &amp; Akronyme<\/b><\/p><ul><li><b>Digitale Bildung<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> - umfasst die Fertigkeiten, die erforderlich sind, um digitale Kompetenzen und die sichere und kritische Nutzung der Informations- und Kommunikationstechnologien (IKT) f\u00fcr Arbeit, Freizeit, Lernen und Kommunikation zu erreichen.<\/span><\/li><li><b>Digitale Gesundheit - <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Unter dem Begriff digitale Gesundheit werden Gesundheitsdienste zusammengefasst, die mit Hilfe von Informations- und Kommunikationstechnologien (IKT) zug\u00e4nglich sind oder erbracht werden.\nDigitale Kluft - Die digitale Kluft ist die Kluft, die zwischen Menschen oder L\u00e4ndern in Bezug auf den Zugang zu Informations- und Kommunikationstechnologien (IKT) besteht.<\/span><\/li><li><b>Digitale Kluft <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">-  Die digitale Kluft ist die Kluft, die zwischen Menschen oder L\u00e4ndern in Bezug auf den Zugang zu Informations- und Kommunikationstechnologien (IKT) besteht.<\/span><\/li><li><b>Gesundheitskompetenz <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">- Gesundheitskompetenz ist das Wissen, die Motivation und die Kompetenz der Menschen, sich einen Zugang zu Gesundheitsinformationen zu erarbeiten und diese zu verstehen, zu beurteilen und anzuwenden sowie Entscheidungen in Bezug auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu treffen.<\/span><\/li><li><b><\/b><b>IKT - <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Informations- und Kommunikationstechnologie (AGE Platform Europe, 2023)<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c7956c0 elementor-align-right elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"c7956c0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#38\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">N\u00e4chster Abschnitt <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c047447 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"c047447\" data-element_type=\"widget\" id=\"btn2\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#sect2\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Optional Video Content<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-d451b46 hidden elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d451b46\" data-element_type=\"section\" id=\"sect2\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-dd86801\" data-id=\"dd86801\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdcd39d elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"bdcd39d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1991\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1991\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">\u00dcberwindung von Hindernissen f\u00fcr die digitale Integration \u00e4lterer Menschen<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1991\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1991\"><p><strong><a href=\"https:\/\/www.devex.com\/news\/sponsored\/opinion-overcoming-barriers-to-digital-inclusion-for-older-persons-101698\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/Ev6yE55kYGw\u00a0 \u00a0<\/a><\/strong><\/p><h6><strong>(Bryant, 2021)<\/strong><\/h6><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1992\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1992\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Immer noch stark: Sexualit\u00e4t bei \u00e4lteren Erwachsenen<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1992\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1992\"><p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=pqLhPPOEJB4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/OtbgWhzI7bU<\/a> \u00a0<\/strong><\/p><h6><strong>(Kukkonen, 2017)<\/strong><\/h6><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1993\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1993\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Medienerziehung f\u00fcr \u00e4ltere Menschen<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1993\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1993\"><p><a href=\"https:\/\/nordmedianetwork.org\/content\/uploads\/2020\/09\/webinarrasi200923.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/nordmedianetwork.org\/content\/uploads\/2020\/09\/webinarrasi200923.pdf<\/a><\/p><h6><strong>(Rasi, 2020)<\/strong><\/h6><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c2c2914 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c2c2914\" data-element_type=\"section\" 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Leben<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ad1eacf elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"ad1eacf\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;shape_divider_top&quot;:&quot;waves&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shape elementor-shape-top\" data-negative=\"false\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 1000 100\" preserveaspectratio=\"none\">\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" 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Gesundheit: Warum Sex das beste Heilmittel ist<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ecc626e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ecc626e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Der Kanadische Verband der Geburtshelfer und Gyn\u00e4kologen f\u00fchrt einige Vorteile auf, die mit sexueller Aktivit\u00e4t im Alter einhergehen, und zwar<\/p><ul><li>Beim Sex verlieren wir Fett und st\u00e4rken das Immunsystem;<\/li><li>Beim Sex setzt das Gehirn Endorphine frei - nat\u00fcrliche Schmerzmittel im K\u00f6rper;<\/li><li>Mit Sex bauen wir  Stress ab und sorgen f\u00fcr unser Wohlbefinden;<\/li><li>W\u00e4hrend eines aktiven Sexuallebens haben wir einen h\u00f6heren Anteil an nat\u00fcrlich produzierten Sexualhormonen im K\u00f6rper;<\/li><li>Bei sexuell aktiven Menschen sind die k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen, die mit dem \u00c4lterwerden einhergehen, m\u00f6glicherweise weniger stark ausgepr\u00e4gt;<\/li><li>Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, k\u00f6rperlich intim zu sein, und sie alle tragen zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden bei;<\/li><li>Sex verbraucht ungef\u00e4hr so viel Energie wie das Hochgehen von zwei Stockwerken, daher ist Sex selten gesundheitssch\u00e4dlich.<\/li><li>Sexuell aktiv zu sein, tr\u00e4gt zur Verbesserung der k\u00f6rperlichen und seelischen Gesundheit bei.<\/li><\/ul><p><em><strong>ACHTUNG:<\/strong><\/em>Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder an medizinisches Fachpersonal. Denken Sie daran, dass sexuell \u00fcbertragbare Infektionen (STIs) keine Altersgrenzen kennen; wenn Sie also sexuell aktiv sind, sollten Sie immer Safer Sex praktizieren (Krankenschwester von nebenan, 2020).<\/p><p>Zus\u00e4tzliche Vorteile:<\/p><ul><li>Sex ist ein Anti-Aging-Mittel, was ein zus\u00e4tzlicher Grund ist, die sexuelle Aktivit\u00e4t aufrechtzuerhalten.<\/li><li>Sie k\u00f6nnen das Risiko einer Inkontinenz verringern, indem Sie sexuell aktiv sind.<\/li><li>Wenn Sie sexuell aktiv sind, entspannen Sie Ihren K\u00f6rper und beruhigen Ihren Geist, was sich positiv auf Ihren Schlaf auswirkt.<\/li><li>Sex verringert das Risiko von Prostatakrebs und senkt den Blutdruck durch die \u00d6ffnung und Entspannung der Blutgef\u00e4\u00dfe.<\/li><li>Sex setzt auch menschliche Wachstumshormone frei und tr\u00e4gt zusammen mit der Aussch\u00fcttung von \u00d6strogen und Testosteron dazu bei, die Elastizit\u00e4t der Haut zu erhalten, Falten zu reduzieren, die Muskeln zu straffen, die Haut zum Strahlen zu bringen und das Haar weicher zu machen.<\/li><\/ul><p>Nicht zu vergessen sind auch die emotionalen und spirituellen Vorteile, da Sex unser Gehirn mit Endorphinen und Oxytocin versorgt, was zu einer allgemeinen Verbesserung der Stimmung, der Einstellung und der Lebensperspektive f\u00fchrt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6a3460 elementor-align-right elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"b6a3460\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#8\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">N\u00e4chster Abschnitt <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2832331 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2832331\" data-element_type=\"section\" id=\"8\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d88002d\" data-id=\"d88002d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2147a4b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2147a4b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Video-Ressourcen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12ab485 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"12ab485\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a0<\/p><p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4DJ0F-UFF4g\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p><h5><a href=\"http:\/\/edusexage-mooc.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/de-module-1-script-9.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Click Here To View Transcript<\/strong><\/a><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c54f9a4 elementor-align-right elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"c54f9a4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#9\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">N\u00e4chster Abschnitt <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-617d150 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"617d150\" data-element_type=\"widget\" id=\"btn3\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#sect3\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Optional Video Content<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-2494a2a hidden elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2494a2a\" data-element_type=\"section\" id=\"sect3\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-ded95a9\" data-id=\"ded95a9\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ee327f elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"1ee327f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-3231\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-3231\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Gesundheit und Gl\u00fcck<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-3231\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-3231\"><p><strong><a href=\"https:\/\/www.mmu.ac.uk\/news-and-events\/news\/story\/6325\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/Ev6yE55kYGw\u00a0<\/a><\/strong><\/p><h6><span style=\"font-weight: 400;\">(Manchester Metropolian University, 2017)<\/span><\/h6><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-3232\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-3232\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Sexualit\u00e4t und Altern - Forschung \u00fcber das Altern (Sewell, 2014)\nVortragende: Daniel D. Sewel<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-3232\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-3232\"><p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/fJHiUzHZP80\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/fJHiUzHZP80<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-3233\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-3233\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Sexualit\u00e4t bei \u00e4lteren Erwachsenen (Ong, 2019)\nVortragende: Thuan Ong<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-3233\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-3233\"><p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/IfoQHghuRsQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/IfoQHghuRsQ<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5cac27d elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"5cac27d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>\r\n  .elementor-editor-active .hidden {\r\n    display: block;\r\n  }\r\n  .hidden {\r\n    display: none;\r\n  }\r\n  .shown {\r\n    display: block !important;\r\n  }\r\n<\/style>\r\n\r\n<script>\r\n var btn1 = document.getElementById(\"btn1\"); \r\n var btn2 = document.getElementById(\"btn2\");\r\n   var btn3 = document.getElementById(\"btn3\");\r\n \r\n  btn1.onclick = function(event) {\r\n    event.preventDefault();\r\n    document.getElementById(\"sect1\").classList.remove(\"hidden\"); \/\/ remove the hidden class\r\n    toggleDivs(\"sect1\"); \/\/ hide\/show other sections\r\n  };\r\n   \r\n  \r\n \r\n  btn2.onclick = function(event) {\r\n    event.preventDefault();\r\n    document.getElementById(\"sect2\").classList.remove(\"hidden\"); \/\/ remove the hidden class\r\n    toggleDivs(\"sect2\"); \/\/ hide\/show other sections\r\n  };\r\n   btn3.onclick = function(event) {\r\n    event.preventDefault();\r\n    document.getElementById(\"sect3\").classList.remove(\"hidden\"); \/\/ remove the hidden class\r\n    toggleDivs(\"sect3\"); \/\/ hide\/show other sections\r\n  };\r\n\r\n\r\n\r\n    \/\/function to hide or show\r\n  function toggleDivs(s) {\r\n    \/\/ hide all sections except the one with the given id\r\n    document.querySelectorAll(\"section[id^='sect']\").forEach(function(sec) {\r\n      if (sec.id !== s) {\r\n        sec.classList.remove(\"shown\");\r\n      }\r\n    });\r\n\r\n    \/\/ show the section with the given id\r\n    document.getElementById(s).classList.add(\"shown\");\r\n  }\r\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7c30bf2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7c30bf2\" data-element_type=\"section\" id=\"9\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5a2a2ff\" data-id=\"5a2a2ff\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52b112e elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"52b112e\" data-element_type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>.elementor-element-52b112e{display:none !important}<\/style>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b6931a elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"2b6931a\" data-element_type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>.elementor-element-2b6931a{display:none !important}<\/style>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47c7cc8 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"47c7cc8\" data-element_type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>.elementor-element-47c7cc8{display:none !important}<\/style>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7f45a8 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"f7f45a8\" data-element_type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>.elementor-element-f7f45a8{display:none !important}<\/style>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0442beb elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"0442beb\" data-element_type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>.elementor-element-0442beb{display:none !important}<\/style>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6810eb elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"e6810eb\" data-element_type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div style=\"width: 100%;\"><div style=\"position: relative; 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Die ge\u00e4u\u00dferten Ansichten und Meinungen entsprechen jedoch ausschlie\u00dflich denen des Autors bzw. der Autoren und spiegeln nicht zwingend die der Europ\u00e4ischen Union oder der Europ\u00e4ischen Exekutivagentur f\u00fcr Bildung und Kultur (EACEA) wider. 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